Novi recepti

Recept o azijskoj goveđoj salati od ovisnosti

Recept o azijskoj goveđoj salati od ovisnosti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Recepti
  • Sastojci
  • Meso i perad
  • Govedina
  • Goveđe prženje

Ova salata ne samo da izgleda ukusno, već je i tako dobrog ukusa da biste mogli postati ovisni o njoj! Goveđe mljeveno meso, svježi đumbir, češnjak, nasjeckani kupus, mrkva i paprika bacaju se u začinjeni preljev od umaka od sezama i soje. Poslužite sa kriškama svježeg korijandera i limete.

14 ljudi je ovo napravilo

SastojciPoslužuje: 4

  • 1 žlica uljane repice
  • 4 režnja češnjaka, mljevena ili više po ukusu
  • 1 žlica mljevenog svježeg đumbira
  • 450 g mljevenog mesa od bifteka
  • 1/2 glavice bijelog kupusa, nasjeckanog
  • 1/2 glavice crvenog kupusa, nasjeckanog
  • 2 velike mrkve, oguljene i narezane na tanke trake
  • 1 crvena paprika, izrezana na vrlo tanke trakice
  • 120 ml umaka od soje sa smanjenom količinom soli
  • 2 žlice sezamovog ulja
  • 1 crtica ljutog chilli umaka ili po ukusu
  • sol i mljeveni crni papar po ukusu
  • 2 žlice svježe nasjeckanog korijandera ili po ukusu
  • limete klinove, za posluživanje

MetodaPriprema: 20 minuta ›Kuhanje: 15 minuta› Spremno za: 35 minuta

  1. Zagrijte ulje u vrlo velikoj tavi ili kuhajte na srednjoj vatri. Dodajte češnjak i đumbir; kuhajte i miješajte dok ne zamiriše, 1 do 2 minute. Dodajte mljeveno meso; kuhajte i miješajte dok ne porumeni, 5 do 7 minuta.
  2. Gurnite govedinu na jednu stranu tave i dodajte bijeli kupus, crveni kupus, mrkvu i crvenu papriku. Pomiješajte povrće s govedinom i kuhajte, povremeno miješajući, dok povrće ne omekša, 5 do 6 minuta.
  3. Umiješajte soja sos, sezamovo ulje i chilli umak u goveđu i povrćnu smjesu dok se dobro ne promiješa; začinite solju i paprom. Slaw poslužite sa svježim korijanderom, kriškom limete i još ljutim chilli umakom.

Nedavno pogledano

Recenzije i ocjeneProsječna globalna ocjena:(74)

Recenzije na engleskom jeziku (57)

by fogarty

Mom mužu i 4 dječaka se svidjelo! Dobar je, brz i jeftin obrok za obitelj s ograničenim proračunom. Dobio sam unaprijed zapakirani Cole slaw i slatkiš od brokule. Po vrhu smo posipali i susam. Toliko tekstura i šareno. Pa sam morao rezati samo ljubičasti kupus, a mrkvu sam naribao. Izuzetno jednostavni i niski udjeli ugljikohidrata. ponovno stvaranje i dodavanje u favorite. Mapa.-23. svibnja 2016

od Borderbumble

Nakon što sam pročitao recenzije, ipak sam koristio manje kupusa, više govedine, više đumbira i aroma, te malo šećera. Dodala sam blanširani šećer grašak i jako mi se svidjelo ovo jelo! Izvrsno za bento box sljedeći dan ... Morao sam sakriti neke kako bih bio siguran da je do tada preživio! Jako mi se svidjela svestranost ovog recepta. Pomaže očistiti hladnjak od vegetarijanskih sitnica.-03. lipnja 2016

od Amy'sKitchen

Ovim dajem pet zvjezdica jer je tako lako učiniti ga svojim. Ovi sastojci izvrsna su baza za dodavanje puno okusa ili jednostavno uživanje "kakvo jest". Dodala sam đumbir, kurkumu, curry i pregršt drugih začina. Izostavila sam govedinu i koristila samo povrće kao punilo za piletinu. Bio je izvrstan i kao prilog sam za sebe. Ovo ćemo definitivno ponoviti! -26. Svibnja 2016


14 lakih korejskih priloga

Tražite jednostavne korejske priloge koje možete rekreirati kod kuće?

Od salate do kolača od riže do brokule, ovi jednostavni recepti unose korejski roštilj u vašu kuhinju.

Korejsko kuhanje obuhvaća kombinaciju pet odvažnih okusa & mdash slano, kiselo, gorko, slatko i začinjeno.

Ovo se ne odnosi samo na glavna jela. Ja & rsquom također govorim o njihovim stranama ovisnosti!

Jeste li ikada bili u korejskom restoranu za roštilj? Tada ste vjerojatno ugledali mnoštvo malih priloga posluženih uz ukusno meso s roštilja.

U zajedničkom nazivu banchan, korejski prilozi mogu se uživati ​​i uz samo jednu ili dvije zdjele riže!

Svaki od njih ima jedinstven profil okusa, većina njih ispunjena je povrćem.

Ukusno i jako srdačno, nisam mogao pomoći nego zaokružiti popis korejskih priloga koje možete rekreirati kod kuće. Neka & rsquos počnu!


Nema Mayo Coleslaw

Ovo je recept obitelji RecipeTin za salatu od kuharice napravljenu bez majoneze za koju doista vjerujemo da se slaže s tradicionalnom salatom u svoj njenoj slavi ispunjenoj majonezom.

Nemojte me krivo shvatiti. Volim dobar kremasti coleslaw.

No, obično se Coleslaw predlaže kada planiramo bogate južnjačke jelovnike za obiteljsku večeru. Razmislite o mesu, slatkom BBQ umaku, a ponekad i dubokom prženju.

I obično, netko razuman sugerira da bi mayo Coleslaw mogao biti previše bogat svim tim mesom, ne bismo li se trebali odlučiti za laganiju salatu?

I obično (u danima prije izuma bez Mayo-Coleslaw-a) netko drugi bi se raspričao o tome kako je Coleslaw klasična strana južnjačkog oduha i kako očito ne računamo kalorije za ovaj obrok pa zašto štedjeti Slaw?

I tako naprijed -natrag, sve dok obiteljska WhatsApp nit koja odlučuje o jelovniku za “jednostavnu ” obiteljsku večeru ne traje mnogo, mnogo prevlačenja.

Na jelovnicima obiteljske večere još je mnogo naprijed -natrag. Ali od nastanka ovog No Mayo Slaw -a, nema slaganja naprijed -nazad!

Kombinacija sastojaka u ovom No Mayo Slawu može biti iznenađujuća i izaziva ovisnost! Sjemenke komorača i kima prilično su suptilne, a kopar donosi divnu svježinu.


Upute

Kako napraviti salatu od azijskog kupusa? To je lako! Pomaknite se dolje do kartice s receptima za detaljne upute. Evo osnovnih koraka:

Vaš prvi korak je brzo miješanje sastojaka za preljev: sezamovog ulja, octa, sojinog umaka i pahuljica crvene paprike.

Gnijezdo, u zdjelu za posluživanje stavite isjeckani kupus. Dodajte ukusan preljev i dobro promiješajte.

Ostavite salatu da se odmori 30 minuta kako bi se okusi stopili.

Dopuštanje stapanja okusa važno je. To čini razliku. Salatu možete ostaviti da odstoji na sobnoj temperaturi do sat vremena. Ako namjeravate ostaviti dulje mirovanje, najbolje ga je pokriti i držati u hladnjaku.


4. Korejski BBQ umak

Vrhunski roštilj je ovdje, i & rsquos u korejskom stilu! Ovo je recept koji vam je potreban da ponovite ukusne umake za umakanje u korejskim restoranima za roštilj.

Ovaj recept ne sadrži samo jednu, već tri vrste BBQ umaka. Prvo, tu je ssjang, pikantan umak za umake za obloge i štapiće od krastavaca.

Drugi umak kombinira sezamovo ulje, umak od soli i papra & mdash najbolji za ne-marinirano meso na žaru.

I treći je kombinacija wasabi i soja umaka, idealan za meso na žaru.


Recept za azijsku goveđu salatu od ovisnosti - Recepti


COLESLAW MIX

Ovo je moja preostala mješavina sirove isjeckane salate od kupusa. Salata od kupusa sastoji se od oko 90% bijelog/zelenog kupusa, 8% crvenog kupusa i 2% mrkve – dobro

Za pripremu ovog jela možete kupiti prethodno zapakiranu mješavinu salate od kupusa u supermarketu ili jednostavno upotrijebiti isjeckani kupus (bilo koje boje).

KORAK PO KORAK FOTOGRAFIJE


Ovaj put koristim ghee jer je to tek dodani sastojak u smočnici. Dodaje više okusa jer u ovom jelu ne koristim slaninu ili životinjske masti. Ali možete izostaviti ghee i koristiti maslinovo ulje ili maslinovo ulje + maslac.


Rastopite ghee pa kuhajte nasjeckani luk dok samo ne omekša.


Zatim dodajte sirovu mješavinu salate od kupusa koja se sastoji od nasjeckanog kupusa i malo mrkve.


Dodajte malo pilećeg temeljca.


Kratko pržite dok kupus ne počne venuti …


… zatim dodajte ocat od crnog vina (na slici gore) i još pilećeg temeljca. Promiješajte da se dobro promiješa.


Zatim poklopite poklopcem da se krčka i pojačajte nekoliko minuta.


Test okusa da je kupus omekšan po volji. Ako ne, možete dodati još temeljca/vode i pirjati još malo.


Prije posluživanja začinite po želji (sol od češnjaka i crni papar).

Kuhani kupus trebao bi imati slani okus iz pilećeg temeljca i oštar iz octa od crnog vina. Ovisnost je! Ovo je odlično kao prilog ili preljev za zdjelu ili salatu. Smjesa od pirjanog salata dobro se čuva i u hladnjaku nekoliko dana, pa je idealna za pripremu obroka.


Azijski kreč slaw

Ovaj recept sam izgradio prema receptu korisnika YouTubea Bowulfa. Njegov sladoled od bivola veliki je hit među niskim karberima. Slučajno je i bez pšenice, glutena i šećera, pa se ne treba niti spominjati da se mora probati za svakoga tko ima paleo, iskonske ili samo ima okusne pupoljke. Vjerujte mi, ovo je#8211 dobra stvar. Prema legendi, crack slaw je dobio ime po svojstvima ovisnosti. Ovo stvara ovisnost. I ovo je zdravo!

Svoj sam recept učinila malo manje začinjenim, malo više inspiriranim Azijom i puno hrskavijim s dodatkom sezama i narezanih badema. Ovo bi također bilo izvrsno s kriškama crvene paprike. Sljedeći put kad uspijem, svakako ću ih dodati.

Koristio sam organsko mljeveno meso hranjeno travom. Preporučujem da učinite isto u prehrambene svrhe. Međutim, ako ga nemate, poslužit će vam obična goveđa junetina. Međutim, ako koristite govedinu s više od 10% masti, preporučujem da ocijedite masnoću kroz cjedilo kako biste bili sigurni da nećete završiti sa masnim obrokom.


Prehrana po obroku

Kalorije: 270
Proteini: 15 g
Ukupno masti: 19 g
Zasićene masti: 6 g
Ugljikohidrati: 7 g
Vlakna: 2 g

Važno je obratiti pažnju na veličinu posluživanja. Svačije prehrambene potrebe i ograničenja jedinstveni su. Za posebna pitanja ili nedoumice obratite se svom timu za brigu o šećernoj bolesti.

Ovo je službena stranica Medicinskog fakulteta Sveučilišta Massachusetts

Diabetes Center of Excellence & bull 368 Plantation Street, Worcester, MA 01655


Recept za crack slaw – 1 bod

Jeste li čuli za ovaj novi trend? Zove se Crack Slaw. Očigledno je velika stvar i ima tako zanimljivo ime da sam morao vidjeti što je to. Zapravo je prilično jednostavno.

Jednom kad sam shvatio o čemu se radi, znao sam da će to biti idealan recept s malim brojem bodova. Bogat je proteinima, ali ima malo šećera i ugljikohidrata - pa je savršen. Istražio sam i došao do vlastite verzije - i to je nevjerojatno.

ŠTO JE CRACK SLAW?

To je brz i jednostavan recept za prženje na niskoj temperaturi uz isjeckani kupus i goveđe meso. Zaslužio je nadimak "crack slaw" jer je tako nevjerojatno ukusnog okusa da stvara ovisnost.

Prvo što sam učinio bilo je zamijeniti mljeveno meso s mljevenim pilećim prsima. Smanjuje sadržaj masti i snižava sadržaj boda. Mogli biste koristiti mljevena pureća prsa ako vam se to dogodi pri ruci.

Ni vaše mljeveno pile ne morate kupiti u trgovini. Često ću imati ostatke pečene piletine koju mogu koristiti u ovakvim receptima. Samo ga ubacite u kuhaču i pulsirajte dok ne bude fino nasjeckan i dodajte ga. To je sjajan način da iskoristite ostatke koji su vam pri ruci umjesto da kupujete posebne sastojke.

Za ovaj recept koristila sam malo pakiranog, isjeckanog kupusa, jer želim učiniti život u kuhinji bržim i lakšim. No, možete i sami lako usitniti glavicu kupusa, ako želite. Kupus dodaje vlakna receptu i pomaže mu da se rastegne dalje bez dodavanja dodatnih sastojaka ili troškova.

Luk, češnjak i đumbir savršeni su za dodavanje okusa i davanje azijskog okusa.

Ovaj recept sam napravila i s pakiranjem brokule, umjesto kupusa, a i meni se jako sviđa ta verzija! Ako dosad niste probali slanu od brokule, to su u osnovi samo narezana brokula. Ima svjetliji i hrabriji okus od kupusa i sadrži dodatnu hranjivost.

Možete sami napraviti slatkiš od brokule, ali mnoge trgovine mjehurićima brokule ubacuju vrećice narezanog zelja, kupusnjače i zelenu salatu. Koristim Trader Joe’s Organic Broccoli Slaw. To su samo narezane stabljike brokule i mrkva. Organski je i izvrsnog okusa, prepun vitamina i minerala iz te bogate zelene brokule.

Začini u ovom receptu za slatkiš su jednostavni, ali samo čine da cijelo jelo oživi. Koristio sam malo maslinovog ulja za kuhanje luka, ali sam onda cijelo jelo začinio umakom od soje, sezamovim uljem, rižinim octom i srirachom.

I, dječače, je li to bilo nevjerojatno! Hrabri soja umak i ljuti ocat savršeno se slažu. Tostirano sezamovo ulje malo izglađuje okus, a sriracha dodaje onaj začinski udarac koji ga samo stavlja na vrh.

Sriracha je začinski umak od papra koji možete pronaći u azijskom odjeljku gotovo svake trgovine. Moja osobna omiljena marka je Ninja vjeverica Sriracha, koju kupujem u Whole Foodsu. Okus je potpuno isti kao i originalna sriracha, ali čistiji je, bez konzervansa.

Možete se igrati i toplinom ovog Crack Slawa. Ako volite vruće, možete dodati još, ili samo upotrijebite nekoliko kapi ako vam se sviđa blaže. Ali ne bih preporučio da ga potpuno izostavite jer dodaje ono malo dodatnog začina koji ovo čini nevjerojatnim.

Iako sam za pripremu ovog jela koristila slanu od brokule i kupus, možete ubaciti bilo koje povrće koje vam je pri ruci, a to je jedan od najboljih dijelova. Možete napraviti papriku, grašak ili gljive.

Tako je jednostavno i lako sastaviti se, nevjerojatnog je okusa i stvarno ima malo masti i kalorija. Savršen obrok za promatrače težine za napornu noć. A kad jednom probate, ovaj recept za Crack Slaw lako će postati osnovni obrok.


Keto azijska goveđa salata

Sastojci

  • 1 & frasl3 šalica 80 ml majoneze
  • 1 žličica 1 žličica sezamovog ulja
  • & frac12 žlice & frac12 žlice soka limete
  • sol i papar
  • 1 žlica 1 žlica maslinovog ulja
  • 1 žlica 1 žlica ribljeg umaka
  • 1 žlica 1 žlica naribanog svježeg đumbira
  • 1 žličica 1 žličica čili pahuljica
  • 1 lb 450 g ribljeg odreska riblje odreske
  • 6 (3 & frac12 oz.) 6 (100 g) cherry rajčica, prepolovljenih
  • 2 oz. 55 g krastavca, nasjeckanog na komade veličine zalogaja
  • 3 oz. (2 1 & frazl3 šalice) 85 g (550 ml) salate, nasjeckane na komade veličine zalogaja
  • & frac12 (2 oz.) & frac12 (55 g) crvenog luka, nasjeckanog na komade veličine zalogaja crveni luk, nasjeckan na komade veličine zalogaja
  • & frac12 šalica (& frac14 oz.) 120 ml (8 g) svježeg cilantra, nasjeckanog
  • 1 žličica 1 žličica sjemenki sezama
  • 2 (1 oz.) 2 (30 g) mladog luka, nasjeckanog na komadiće veličine luka, nasjeckanog na komade veličine zalogaja

Ispod 4 E% ugljikohidrata ili 7 g ugljikohidrata ili manje ako se radi o obroku Pročitajte više

Osim što ga je testirao originalni kreator recepta, ovaj je recept također testiran i odobren od strane naše testne kuhinje.

Upute

U ovom jelu govedinu je najbolje poslužiti na srednjoj temperaturi, ali ako želite, možete je dobro napraviti.

Žudite za malo raznolikosti? Pokušajte zamijeniti lososom ili prethodno kuhanom piletinom umjesto govedine.

Možda će vam se i svidjeti

Keto svinjetina i zelena paprika

Hrskava kineska svinjetina s kupusom

Keto šiš kebab s vrhnjem od češnjaka i pečenim povrćem

Keto azijsko zelje uz prženje

Keto salata od avokada, slanine i kozjeg sira

Keto svinjski kotleti s umakom od plavog sira

Keto pržena jaja s keljom i svinjetinom

Keto goveđa salata s mozzarellom i rajčicom

Svinjska lopatica s pečenim komoračem i umakom Romesco

Keto dimljeni losos i avokado tanjur

Svinjski kotleti s mahunama i maslacem od češnjaka

Keto azijska piletina s salatom od kikirikija

Venecuelanska keto salata od piletine

Haloumi sir omotan slaninom

Keto Cobb salata s preljevom za ranč

Tajlandska piletina sa satay umakom i brokulom

Salata od šparoga, jaja i slanine

Keto ribeye odrezak s povrćem pečenim u pećnici

Svinjski kotleti s gratiniranim karfiolom

Brodovi od tikvica punjeni dimljenom šunkom

Besplatno isprobajte naše keto obroke i obroke s malo ugljikohidrata!

Pomoću alata za planiranje obroka koji štedi vrijeme Diet Doctor možete stvoriti vlastite planove obroka od nule-ili prilagoditi jedan od naših 200+ tematskih planova obroka. Još niste član? Isprobajte 1 mjesec besplatno.

Započnite s našim besplatnim dvotjednim keto izazovom

Želite li gubitak težine bez gladi, vitalnog zdravlja ili preokreta dijabetesa na niskim udjelima ugljikohidrata? Onda je ovaj jednostavan i ukusan izazov za vas. Sve što trebate kupiti je prava hrana. Sve ostalo je besplatno.

Želite li saznati više o low carb -u i keto -u?

Vodič Niskougljična dijeta s visokim udjelom masti (LCHF) ili keto dijeta znači da jedete manje ugljikohidrata i veći udio masti. Ovdje možete saznati sve o tome i kako ga koristiti za postizanje svojih osobnih zdravstvenih ciljeva.

37 komentara

p.s. Vrlo je teško slijediti pravila kada 10 različitih izvora daje 10 različitih verzija podataka o prehrani. kako znati koje su informacije jedine točne?

Nažalost, podaci o prehrani nisu egzaktna znanost. Moramo samo pokušati dati sve od sebe. :)


Gledaj video: Tema Rezonance zdravlja bolesti ovisnosti (Svibanj 2022).